Lors de l'entraînement du dos, c’est comme en triathlon : « Ce sont les petits détails qui font la différence à la fin », affirme Mika Noodt, qui souligne : « L’important, c’est de maîtriser d’abord ...

Réalisés à l’aide d’une simple chaise, ces exercices de Pilates permettent de renforcer efficacement la sangle abdominale.

Pour muscler son dos, il convient d'abord de choisir les bons sports, ceux qui permettront un développement harmonieux et surtout complet de l'ensemble des muscles. La natation et l'escalade sont les ...

Sciatique, hernie, scoliose, mauvaise position, travail assis... Le mal de dos touche tout le monde à tout âge. Pour les douleurs passagères, quelques exercices de musculation et de relaxation, à ...

Pour bien muscler son dos, il suffit d'opter pour le bon entraînement. Avec des exercices ciblés, il est facile de faire travailler tous les muscles de son dos, des omoplates aux lombaires. Zoom sur ...

Pour un dos musclé, l’exercice appelé Gorilla row, réalisé avec des kettlebells, s’avère ultra efficace. Explications.

Selon une coach fitness, trois exercices simples et efficaces peuvent transformer vos abdominaux en seulement 10 minutes par jour, sans avoir à tenir la position de gainage classique. Découvrez ces ...

Comment perdre la graisse du dos ? Et surtout, comment faire disparaître le petit bourrelet du dos ? C'est simple : pour maigrir du dos rapidement, il suffit d'avoir une alimentation variée et ...

Souvent qualifié de mal du siècle, le mal de dos peut être prévenu en effectuant des exercices d'étirements, qui permettent de renforcer les muscles dorsaux et de corriger sa position pour rester ...

Notre dos est sollicité à chaque instant. Il faut l'entretenir et le soulager. Pensez à vous tenir bien droit et étirez votre dos régulièrement. Voici quelques exercices à répéter aussi souvent que ...

Éviter votre mal de dos récurrent, c'est possible ! Voici quelques exercices simplissimes à faire chez vous pour dire adieu au mal de dos. Pour celles qui sont pressées Exercice 1 : Serrez ...