One Dwich #220 🥖 Le Corse 🧀🐷🌿🧅 J’ai réalisé le One Dwich de @Elian ! Recette : Pain de campagne toasté avec le jus de figatellu Brocciu, huile d’olive, zestes et jus de citron Rondelles de figatellu Copeaux de tomme corse Copeaux de pancetta grillée Roquette huile d’olive Pickles d’oignons rouges corse (miel myrte thym) Merci Elian pour ta participation 🫶 #onedwich #sandwich #corse #elian
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One Dwich #220 🥖 Le Corse 🧀🐷🌿🧅 J’ai réalisé le One Dwich de @Elian ! Recette : Pain de campagne toasté avec le jus de figatellu Brocciu, huile d’olive, zestes et jus de citron Rondelles de figatellu Copeaux de tomme corse Copeaux de pancetta grillée Roquette huile d’olive Pickles d’oignons rouges corse (miel myrte thym) Merci Elian pour ta participation 🫶 #onedwich #sandwich #corse #elian
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脳に一瞬、強い活動が走りこれこそがガンマ波 脳波は30ヘルツ以上となる。研究機関の報告では、 洞察やひらめきの直前に、 このガンマ活動が一時的に上昇することも報告されている。
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脳に一瞬、強い活動が走りこれこそがガンマ波 脳波は30ヘルツ以上となる。研究機関の報告では、 洞察やひらめきの直前に、 このガンマ活動が一時的に上昇することも報告されている。
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4-7-8呼吸。4秒吸い7秒止め8秒吐く吐く時間を長くすることで、瞑想神経が刺激され、身体は強制的に休息モードに入る。実際、この呼吸は心拍変動、HRVを改善し血圧やストレスの低下にも寄与することが確認
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4-7-8呼吸。4秒吸い7秒止め8秒吐く吐く時間を長くすることで、瞑想神経が刺激され、身体は強制的に休息モードに入る。実際、この呼吸は心拍変動、HRVを改善し血圧やストレスの低下にも寄与することが確認
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人生を変えるために本当に必要なのは「ブレーキから足をのける覚悟」ただ一つである。ブレーキを離すと、オートマ車が自然に進むように人生も自動で動き出す。
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人生を変えるために本当に必要なのは「ブレーキから足をのける覚悟」ただ一つである。ブレーキを離すと、オートマ車が自然に進むように人生も自動で動き出す。
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覚悟とは「よしやるぞ」とアクセルを踏み抜くことではなく、守ってくれているブレーキから足をそっと離す決断に他ならない。ブレーキを離すと、オートマ車が自然に進むように人生も自動で動き出す
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覚悟とは「よしやるぞ」とアクセルを踏み抜くことではなく、守ってくれているブレーキから足をそっと離す決断に他ならない。ブレーキを離すと、オートマ車が自然に進むように人生も自動で動き出す
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鍵となるのが、迷走神経です。 喉や声帯の振動は、この迷走神経を直接刺激。歌うことは、自律神経のスイッチを、内側から穏やかに操作
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鍵となるのが、迷走神経です。 喉や声帯の振動は、この迷走神経を直接刺激。歌うことは、自律神経のスイッチを、内側から穏やかに操作
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全く逆の方向に作用する呼吸もある。それがウィムホフ式。強く吸って吐く呼吸を繰り返し、その後息を止める。 これは一時的に交感神経を活性化し、身体を覚醒状態へ持っていくリラックスではなく、覚醒のための呼吸
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全く逆の方向に作用する呼吸もある。それがウィムホフ式。強く吸って吐く呼吸を繰り返し、その後息を止める。 これは一時的に交感神経を活性化し、身体を覚醒状態へ持っていくリラックスではなく、覚醒のための呼吸
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成功は長期戦である多くの人は結果を急ぎすぎます。短期間で成果が出ないと、不安になり、やめてしまいます。しかし現実には、成功は長い時間をかけて積み上げられるものです
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つまり人は努力して変わるというよりも日常の中で見ているものをそのまま再現するようにできている。成功している人の近くにいればその思考や行動を自然とコピーし行動しない人の中にいれば同じように動かなくなる。
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IQ情報を理解し分析し判断する力。EQ感情知性、自分や他者の感情を理解しコントロールする力 AQ（逆境耐性） 困難やストレスの中でも進む力。SQ精神性・価値観自分の軸を持ちブレずに意思決定をする力。
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ティム・フェリスは努力の量を増やすのではなく、人生そのものを効率化するという発想を提示。単なる仕事術ではなく、人生の設計そのものを変える思考を提案しています
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重要なのは、誰の言葉を信じるかを決めることです。大きな目標を達成したいのであれば、すでに達成している人の中にしか、その答えは存在しません
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あなたの呼吸が神経を支配している
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脳の周波数を最適なチャンネルに合わせること。自分が望む状態をすでに体現している人や環境に触れることから始まる。その人がどんな視点で世界を見ているのか、 どんな前提で判断しているのかに触れることだ
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脳は現状維持を選ぶもの。脳は問題が起きないと動こうとしない。これが人間の習性そこで登場するのがアンチビジョンという考え方です。つまり、なりたい自分を描くのではなく、絶対になりたくない自分を先に描く
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自分もいける」と思えた経験は、実際に人生を押し出す力となり、こうした「何の根拠にもならない理由」を握りしめて前に進む“幸せな勘違い”は、多くの成功者に共通する特徴でもある。
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計画だけで止まるのではなく、実行の中で学び、修正していく。完成を待つのではなく、価値が成立する段階で世に出し、そこから磨いていく。スピードの中で進化していくことが、結果につながると考えられています
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共鳴させ続ける。特に効果的なのが起床直後と夜就寝前の時間 目覚めたばかりの脳は思考が強く働く前の落ち着いた状態にある。この状態では、外から入ってくる情報を強く否定せず、 そのまま受け取りやすくなる。
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ティム・フェリスは長期計画をあまり重視していません。現代は変化が非常に速くなっており三年計画や五年計画はすぐに時代遅れになる可能性があります。その代わりに彼が採用しているのが短期実験で基本は3ヶ月集中
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手を動かす前に頭を使うことです。何をやるべきかを決めています。ティム・フェリスが課題選定の基準として提示しているもの、それは失敗しても成功につながる課題 レバレッジ資産
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